طرق الوقاية من فيروس كورونا
0 تصويتات
23 مشاهدات
في تصنيف الصحة بواسطة
مغلق بواسطة
مغلق

إجابة 1 فقط

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة

يعد الم اسفل الظهر أحد أشهر الآلام التي تصيب الإنسان بشدة ولها الكثير من الأسباب منها مرضي والأخر بسبب بعض الأفعال الخاطئة اليومية.

اسباب الم اسفل الظهر 

  • التوتر العضلي للظهر

 يحدث الشعور بالم اسفل الظهر نتيجة تصلب والتواء في العضلات، حمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة أو أكثر من تحمل الشخص يسبب التواء العضلات وتمزق الأربطة في الظهر، كما أن بعض الحالات المرضية تسبب في ألم عضلات الظهر منها؛ الانفلونزا ونقص الكالسيوم في الدم.

  • عرق النسا

ينشأ عرق النسا عند ضغط فقرات العمود الفقاري على العصب الوركي، يبدأ الألم من أسفل الظهر ممتد للورك إلى الجهة الخلفية من الفخذ ثم إلى القدمين.



  • الديسك 

يعد الديسك هو انزلاق القرص، الغضروف بين فقرات العمود الفقاري، من مكانه نتيجة للضغط الواقع عليه من أسباب مختلفة مثل؛ الجلوس لفترات طويلة وحمل الأثقال بطريقة خطأ.

  • الم اسفل الظهر للنساء 

يعتبر الم اسفل الظهر أحد الآلام الشائعة التي تصاب بها النساء لأسباب مختلفة. أبرز الأسباب التي تسبب الم اسفل الظهر للنساء هو الدورة الشهرية، عادة يصاحب نزول الدورة الشهرية الم اسفل الظهر ويكون الألم مؤقت ينتهي بعد انتهائها.
 

نصائح مهمة لتجنب الم اسفل الظهر 

  • ممارسة التمارين اليومية بشكل صحيح أو الاستعانة بمدرب لارشادك بالطريقة الصحيحة لعمل التمارين ولبس الأحذية المناسبة لأداء التمارين

  • الجلوس بشكل صحيح 

  • تجنب رفع الأحمال الثقيلة وتقسيمها على عدد حمولات تستطيع حملها دون الضغط على الظهر

  • الوقوف بطريقة صحيحة وتجنب لبس الأحذية العالية 

  • عند عدم الحصول على نتيجة من استخدام المسكنات يرجى زيارة الطبيب 

اسئلة مهمة ذات صلة

0 تصويتات
1 إجابة
سُئل مارس 27، 2016 في تصنيف الصحة بواسطة مجهول
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل مارس 27، 2016 في تصنيف الصحة بواسطة مجهول
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل سبتمبر 16، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة يزيد الأول
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل فبراير 15، 2018 في تصنيف الصحة بواسطة salim34
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يناير 31، 2017 في تصنيف الصحة بواسطة مجهول12345
يتيح لك موقع سؤال وجواب السؤال والاجابة على الاسئلة الاخرى والتعليق عليها , شارك معلوماتك مع الاخرين .
...